《零压力社交》是一本由刘华清著作，中国水利水电出版社出版的平装图书，本书定价：25.00元，页数：184，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《零压力社交》读后感(一)：很棒!!相当好的一本书
相当棒的一本书，刚拿到手的时候，感觉插画很多， 满孩子气的感觉。有点像幼儿园的那种小书。但是看了几页之后。完全改观了。书中的说出来了我多年心理想说又不知道怎么表达的东西。感觉读它就像是和自己知己在聊天一样。感觉很好。强烈推荐。我还在阅读，期待我的读书笔记吧。
《零压力社交》读后感(二)：很无聊的书
烂书，烂书。很像励志书的那种有木有！！
我是买错书买的这个，看到70页。很有耐性了看这么烂得书，几次想
把书扔了，终于还是不看了。
说是科研，说不通，没案例，没分析，没研究过程。一般科普嘛，这
东西还需要写100多页来科普？怀疑人类智商嘛这不是。
就像中学生作文那种，还是成绩不好的中学生。看到题目，想方设法
讲一大推乱七八糟来论证，结果自己都不知道讲了什么，最后结论出来
了，内向人也很不错的。
我也结论一下，傻x书
《零压力社交》读后感(三)：给内向人的生活建议
1.偶尔脱离一下规律的日常生活
2.要有可以谈心的好朋友
3.要有自己的兴趣爱好
4.保持充足的睡眠
·内向人对咖啡因非常**，晚上尽量不要喝咖啡或茶
·睡觉前看会儿书比看电视更有助于休息
·保持卧室整洁、通风
5.迅速恢复精力的魔法
·在头脑中想象一个地方，可以是你去过的，可以是你幻想的，然后用你的五种感官去感觉那个地方。看起来、听起来、闻起来、尝起来、**起来是什么感觉？
·将灯光关闭，在黑暗中静坐几分钟
·在手腕上洒一些冷水
·在小喷雾器中加入水，并挤入一些柠檬汁，然后在脸上喷一下
·闭上眼睛，想一想过去发生的有趣的事
6.练习微笑，让自己阳光灿烂
笑的好处:
·减小压力
·消除焦虑和紧张
·增加幸福感
·增强自信
·给你带来融洽的人际关系
·增加抗体，减少生病
幽默可以消除焦虑，它提醒我们一切都没有什么大不了。当别人讲笑话的时候，记得笑一笑。当别人对你嘲笑、讥笑、鄙视的时候，可以这样说：“您说的话真是风趣又尖锐，等一下，让我把**的箭拔下来！”然后转移话题。
7.做冥想，给自己积极的暗示
闭上眼睛，躺在床上或坐在一个熟识的地方。做几次深呼吸，让自己的全身慢慢放松下来：
放松你的头部和颈部……
放松肩部和手臂……
放松胸部和背部……
放松**和**……
告诉自己“我是独特的、有价值的、可爱的、勇敢的”，感觉自己正从天地宇宙间吸取能量，感觉到自己变得更有力量，更有智慧。总之，你希望自己获得哪些品质，都可以在冥想中加入相关的积极暗示。如果你有优柔寡断、办事拖拉的毛病，那么冥想时可以给自己这样的暗示“我喜欢当机立断，说干就干”。记住，今天的暗示就是明天的你。
8.发呆吧，享受内在的宁静
每天给自己10分钟发呆的时间。大脑放空，呆呆地坐着，听到时间的呼吸，滴答滴答……让自己的思绪自由飘飞
那份内心的宁静其实是一种无法言喻的幸福感。
9.适度休息，恢复平静
内向人避免使自己疲惫不堪的方法就是不时地安排一些休息。
如果你有15分钟休息时间：
·伸伸懒腰，打打哈欠，闭上眼睛，放松身体。
·喝一杯咖啡或一杯茶。
·浏览有趣的网站或者做做填字游戏。
如果你有半个小时的休息时间：
·阅读杂志上的一篇文章。
·外出散步，看看路边的风景。
·给朋友写一些问候邮件。
如果你有两个小时的休息时间：
·去公园，找个风景优美的地方坐一会儿。
·看一看过去的照片。
·参观博物馆或去一趟图书馆。
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