10.给内向人的建议：
享受生活，适度休息，
欣赏自己的内心世界，
发现自己的价值，
结交更多的朋友，
让自己的生活更加精彩。
最重要的是，
做真实的自己。
《零压力社交》读后感(四)：每个人都是外向与内向的综合性格
书一开头的性格测试，我的外向与内向几乎是各占50%，难怪老觉得自己双重性格。
本书主要包含以下几个方面：
对内向人说的话--要多多社交，扩展自己的视野
克服胆怯--对自己宽容，懂得对事不对人的批评
认识自我--时刻对自己提问和总结
社交--从客观新闻，对方情况，和自己情况的结合来了解对方，增加社交乐趣
兴趣--从运动，娱乐，学习和冥想中获取兴趣来源
不同时间长度的安排--可供自己的参考
对内向人说的话：
内向的人的冷漠只是避免被伤害的工具。
要想摆脱孤独感：
不要轻易拒绝朋友的邀请。
多去见见朋友的朋友。
提高自己的“出镜率”，不要总当聚会逃兵
要想从固执性格中解脱出来，就要与不同背景、不同类型的人打交道，或者通过书籍和电影学习各种人的思维方式和生活方式，这样才能让自己的人生更加精彩，更加丰富。
如果你觉得外界事物让你难以应付，不要抱怨外面的世界，也不要责怪自己，而应该提醒自己—该充电了。
早早地上床睡觉—早睡早起，11点睡
美美地享受一顿美食—这个可以犒劳自己
安排一些独处的时间—每天清晨就是独处时光
闭上眼睛休息一会儿—番茄时间里定时休息5分钟
写写日记—晨间日记实践中
克服胆怯：
每天早上给自己一个积极的暗示：“我和同事是好朋友，他们对我很好。”
对自己宽容一些，把对自己的要求降低一点
别人怎么看自己并不是最重要的，自己开心才最重要
没有一个人能达到完美，我又何必苛求自己做到完美呢？
忽视那些嘲笑你的人，他们不过是想通过嘲笑别人来掩饰自己内心的自卑
受到打击：
当别人批评自己的时候，不管别人说什么，你都要提醒自己：“没什么大不了的，别人的批评只是对这件事的否定，不是对我这个人的否定。”
性格外向的人为什么总是有说不完的话题呢？因为他们的思维很宽，他们对什么事都知道一点，天文地理，社会新闻，娱乐八卦，金融股票，国际形势，他们都能插上话。在聚会上，他们总是走来走去，试图了解每群人谈话的重点。对他们来说，多样性的生活才有乐趣。
认识自己：
敢于面对自己
学会用辩证的方式看待自己的优缺点
多搜集别人对自己的看法，不要轻信某个人对自己的评价
通过重大成功和失败总结经验教训
自我提问：
你希望成为什么样的人？
你想为这个世界做什么？
你想给别人留下什么样的印象？
通过什么途径实现自我的目标？
你想怎么做让自己与众不同？
“期望定律”—当我们对某件事怀有强烈期待的时候，我们期望的事物就会出现。当我们对自己抱有期望的时候，我们就会朝自己期望的方向发展。
社交：
聊天的话题：
客观—天气，新闻
对方—籍贯，职业，爱好
自己—赞美对方，未来规划
聊天的时候：
如果觉得困倦，想象有人轻轻地把你的头部往上提，你的腰部挺直了，胸部打开了，面带微笑。想象一道金色的光芒从头顶笼罩你的全身，很温暖，很舒适，紧张感随之消失。
注：人们的话语在45秒内最易理解，45秒钟讲的话大概是200字，发表自己的见解要简单扼要。
口才不是看书能学会的，必须在实际生活中锻炼，才能越来越好，口才是练出来的，没有谁是天生的演讲家。
让自己的生活更有乐趣：
喜欢宅在家里没问题，但是也不能脱离社会，从现在开始，一点一点地改变自己的生活习惯。
扩展社交面，一星期与朋友约会一次—一星期一次小群体活动，一次大群体活动
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