《脸要穷养，身要娇养（全新图文修订版）》是一本由佟彤著作，湖南科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：35.00元，页数：264，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《脸要穷养，身要娇养（全新图文修订版）》读后感(一)：具体做法写得很少
跟脾虚的女人老得快有很多重复内容，想看的食疗养生的方法介绍很少，倒是介绍不少妇科病。同脾虚的女人老得快这本书一样中成药推荐不少，实在是找不到跟自己对症的方子，也不敢胡乱吃。
怎样娇养身体，怎样穷养脸，其实没多少具体说明，这个书名起得不符实。顶多算是妇女常见病初解
《脸要穷养，身要娇养（全新图文修订版）》读后感(二)：身要娇养，但脸也切莫穷样
女人的美丽，需要正确的保养知识，还需要淡定平和的心态。
有些被过分夸大的护肤品比如说胶原蛋白，其实吃了胃中就会被分解成氨基酸，就不会达到美容护肤的作用，
我赞成作者的“身要娇养”的观点，但是我也不赞成作者的“脸要穷养”的作用，你往脸上涂凡士林的效果绝对和各种高科技产品的效果是不同的，作者能举出某些人只单纯的用某种便宜的护肤品而达到非常好的保养好的效果，但是比这些人更多的是用好的护肤品保养了脸所达成的好的效果，我相信每一个爱美的女士肯定都有这样的经验：用了某些护肤品后，皮肤会慢慢变好。
”身要娇养“包含两个方面：1.心态；2.养身
人的心态不好，来源于
1.“欲望多了，苦恼就多了”；
2.“自我”变大了，自在就变小了“
3.”感情孤独一掷，伤害在劫难逃“
4.”放不下旧的，就拿不起来新的“
女人的身体不好体现在”
1.虚
2.郁
3.淤
4.寒
因此作者提出了观点：
1.你不是老了，你是虚了
2.你不需要化妆，你需要化瘀
3.你不能只淡斑，你还要更淡定
4.你不是缺保养，你是缺保温。
作者有些观点，各位广大的爱美女士在挑选护肤品的时候蛮有用的，比如：能迅速美白的护肤品不可信；果酸祛斑效果还不错；皮肤细胞更新一次的周期是28天，所以我们期待任何护肤品的效果最好要等到一个月；熊果苷有美白的效果；维生素C是最靠谱的美白药物；土豆和红薯可以使人变黑；室内也要注意防晒等
《脸要穷养，身要娇养（全新图文修订版）》读后感(三)：2摘抄
1.趁热刮痧，将正要上荣于面的气血直接导引到面部皮肤，等于在刚织好的锦上添了一朵花，这样每周保持三四次，面部皮肤的下垂问题会明显好转。
2.具体到这些“黄脸婆”，除了用阿胶之类的经典补血药，药店里就能买到的“补中益气丸”、“人参健脾丸”也是她们补血时离不开的“拐杖”。在秋冬季节，可以每隔一天吃一次，一次吃一丸，和缓地改变体质，给脸色“扫黄”。
3.小米是黄色的，枣肉也是黄色的，都入脾经，用它们熬的粥以前是专门给虚弱的产妇喝的，因为分娩之后人会气血双虚。对虽然不是产妇，但常年面色发黄，没有光泽的“黄脸婆”来说，她们的身体状况和产妇大同小异，都是气血双虚，只是程度上的差异，她们要想皮肤好，首先要把脾气补上去。
4当归生姜羊肉汤
将500克羊肉洗净后用刀顺切成大片，放在沸水锅内焯去血水后，捞出凉凉。最好用一个沙锅，内加清水，然后把羊肉下锅，再放进当归10克和生姜一大块，用大火把汤烧沸后，把上面的浮沫撇掉，改用小火炖约一小时，要加两勺黄酒，黄酒是温性的，一方面去羊肉的膻气，一方面也有鼓动阳气以补血的效果。羊肉熟烂了，吃肉喝汤
5首先要知道一个事实：腹腔、盆腔的血液占人体血流的70%左右，等于是个人体的大血库。而且盆腔血管有个特点，血管壁薄，弹性小，所以流到这里的血液速度会减慢。这个时候，如果盆腔或者腹腔再受凉，血流的速度就会更慢。要知道，女人最关心的身体的毒素是要借助血液的流动而排出体外的，血流变慢了，毒素的清除速度自然也变慢，毒素瘀积就在这个基础上发生了。即便是你的饮食很健康，也注意喝水，少吃肉甚至不吃肉，身体多少仍会有没有及时代谢出去的毒素吧，这些毒素就会随血流的缓慢沉积下来，日久天长真的就需要排毒了。
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