如果你是个瘦人，可以喝蜂蜜水，至少让这8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，润燥同时也能补充糖分。
6水润美人补水食单
早餐——百合糯米粥
干百合15克，糯米50克，莲子10枚，先一起浸泡半天，之后放沙锅中文火炖烂，加冰糖或者蜂蜜，再加一勺黑芝麻，把这个作为每天的早餐。
零食——银耳莲子汤
银耳四五朵，莲子10枚，浸泡半天，凉水下锅，炖到银耳的黏性出来就可以自己调味了，加冰糖或者蜂蜜都可，这个可作为每天的零食。
《脸要穷养，身要娇养（全新图文修订版）》读后感(八)：听大夫的，别作了
爱美，是女人的天性。当然现在也有很多男生……这不是我今天要说的重点。
新时代女性，上得了厅堂,下得了厨房,写得了代码,查得出异常,杀得了木马,翻得了围墙,开得起好车,买得起新房,斗得过二奶,打得过流氓。又牛逼，又会撒娇，这就是很多女性的终极目标，当然也包括我（害羞）。但是，这一切的前提是，你得有张好看的脸。
现在很多年轻美眉把大把大把的银子用来填化妆品这个无底洞，盲目消费，种草帖满天飞，宁愿相信各种营销号，也不肯静下心来找个正经医生。以前我也是被种草大军里的一员，微博关注了乱七八糟的一**推荐号，每天走马观花，只收藏不研究，并没有真正用心改善自己的脸。
直到看到这本书，我才知道肤质到底是什么概念，为什么书名是脸要穷养身要娇养，以及穷养和娇养到底怎么养。这本书是中医养生专家佟彤所写，佟彤老师参加了许多养生节目，长期致力于中医文化的传播。她从脸、身、病、孕四个方面讲述怎样根据自己的体质选择合适的饮食、基础药物，如何加强身体锻炼，不仅用简单通俗的语言解释病理和身体运行机理，而且提出了切实可行的方案，给了我很大的帮助。
我是混合肤质，T区偏油，以前油脂分泌旺盛的时候，十分尴尬，经常带着吸油纸，还用控油喷雾，但效果都不明显，后来在书中了解到是这只是我湿热体质的一个方面，其他还有额头上的粉刺、痤疮，口臭，便秘，虚胖等等，我的身体已经处于亚健康的状态，还不自知。这本书可以说帮我打开了新世界的大门，让我开始真正了解自己的身体，从中医的角度，比如脾属土，肺属金，脾为肺之母，“母肥才能儿壮”，因此脾虚，肺也就受累了，然后从饮食、运动以及药物方面慢慢调理。
自从我看完这本书，也有一段时间了，可能有心理因素，但我真的觉得自己脸上滑腻了很多，连舍友也说看我肤色亮了很多。
当然不止内调，外在还是要做保湿和防晒的，不然护肤品不就真的没有存在的意义了吗？书中也讲用适宜浓度的酸刷脸，还有用冷水洗脸改善局部红血丝的情况，感觉真是满满的干货啊。
认真研究过这本书之后，我就开始了我的“江湖郎中”生涯，根据妈妈的表现判断出她肝郁，然后买了逍遥丸给她吃，帮她纾解压力，调节心情，一个月以后，妈妈的气色真的变好了。
作为新时代女性，要从原理知识出发，从全局系统的高度去护理自己的身体，不再做人云亦云的小喽啰，而且，中医博大精深，内涵深刻，了解得越多越有意思，也能作为一技之长以傍身。我们常说要爱自己，不要犯懒，真正用心地去生活，不管是物质上，还是精神上，我们都值得更好的自己。
《脸要穷养，身要娇养（全新图文修订版）》读后感(九)：美丽新主张
美丽新主张——她知女人心，它解女人事。
在今天这个现实的社会中，不管你是否愿意承认和接受，都有一个不争的现实：男人最怕的就是没钱，女人最惧的就是没貌，这已然成为一种社会审美的思维定式，不可逆转，尤其到了夏季，美对于女人的考验更甚，女性减肥人数比例激增，往往人们对于美的追求却又存在太多的认知误区。减肥方法的盲目，美容方式的不得当，这些看似不经意的举动其实都深藏着严重的后果，甚至有人将美容的良好初衷演变成了毁容的惨痛教训。
在中医养生理论盛行的今天，养生不再只是追求长寿祛病的老年人的专利，继而扩大影响到年轻人，因为健康需要成本，追求美也需要一定的经济实力，而我们更关心的除了效果外，就是安全保障。这本书就是从中医养生的自然疗法的角度出发，向女性们全面系统的讲述如何呵护身心，通过摆事实、讲道理、对症下“药”出点子的方式来讲解事关女人美丽和健康的那些事，涵盖了女人心，女人脸、女人身、女人病、女人孕几大部分，从心理疗法到生理的各种常见病，从美白去皱祛斑到塑身减肥等各个方面。
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