你快乐吗
我很快乐
只要大家和我们一起唱
快乐其实也没有什么道理
告诉你
快乐就是这么容易的东西
don't worry be happy
庾澄庆的《快乐颂》，应该是K歌房中被点播率极高的一首歌。随着时代的车轮滚动向前，现代人的压力与日俱增，每日每夜我们都在寻找一种感觉，它的名字叫快乐，就是一种活着的滋味。
快乐是什么样的感觉？我们对快乐了解多少？我此时此刻拥有的感觉是不是快乐？快乐到底有没有道理？找寻快乐是不是很容易？针对这些快乐的问题，必定能在米哈里.契克林米哈赖先生的新作《专注的快乐-我们如何投入地活》中找到那把开启快乐的钥匙。米哈里先生生于1934年，克罗地亚西北部港口城市里耶卡，匈牙利族，22岁时移民美国。曾任芝加哥大学心理系负责人，现就职于克莱尔大学。
有人说，因为中国人没有信仰，才不快乐。陈丹青说，谁说中国人没信仰，中国人的信仰就是活着！就是在这个活着就是信仰的国度里，找寻如何活得更好的方法才变得最重要。米哈里在书的引言中恰好用了这个题目“如何活得更好”，快乐是从人基本的生存谈起的，而不把从美国中产对未来的期望作为谈话的基础的。所以说，在众多谈快乐找幸福的书籍中，它算是我比较中意的一本。
快乐是一种情绪的表达，情绪本是对应外界的反应。随着现代人生活压力日益增加，快乐成了奢侈的情绪，要借助外界的因素才能获得，甚至药物，变成为了情绪而情绪。米哈里教授提出了一种“心流“的体验，用来形容人们对自己表现最杰出时那份水到渠成、不费吹灰之力的感觉。尽管人们的生存际遇各不相同，但是对这种体验的描述却大同小异。找到你的“心流”，也就找到了快乐。
找到快乐，并不意味着你会感觉得到。快乐需要体验，专注才会有体验。做同样工作，每个人的体验都是不一样的，快乐的与否取决于当事人投入的精力多少人生的体验无处寻求规律，所以找寻自己的快乐才是最重要的。。快乐无处不在，可以在生活中找；可以在工作中找；可以在休闲中找；可以在人际交往中找。只要记住，心流是快乐的门，专注才是开启的钥匙，真心投入，才有快乐的真谛。
《专注的快乐》读后感(八)：心流人生——高品质生活指南
近日因关注灵修类型内容而注意到此书，本来想看的是米哈里·契克森米哈赖写的《生命的心流》，但苦于网络上没有Mobi版的无法阅读，就下载了同样是他写的《专注的快乐》。
这本书主要围绕“心流”这一概念进行阐述。所谓心流活动是指，在目标明确、能够得到即时反馈、并且挑战与能力相当的情况下，人的注意力会开始凝聚，逐渐进入浑然忘我、心无旁骛的状态，意念因此得以完全协调合一，丝毫容不下无关的念头或情绪。此刻自我意识已消失不见，但感觉却比平日强烈，时间感也有所扭曲，只觉得时光飞逝，瞬间已过数个小时。这样一种注意力高度集中，身心合一，无所谓周遭事物与时间的投入做事的状态即为“心流”。一旦整个人的身心都发挥到极致，不论做什么事都会价值百倍，而且生活本身就会变成目的，生命终将获得极致的发挥。
作者认为，如果我们能掌控注意力，便能掌握体验，进而控制生活品质。他先后从安排工作、创意生活、朋友交往、家庭沟通、个人独处等方面讲解如何运用“心流”让我们提升生活品质和生命价值，即妥善规划事情的轻重缓急，确定清晰的目标，清楚做事的规则，集中注意力，持续投入精力，尽全力接受与能力匹配的挑战，在此过程中不断的保持对当下每时每刻所做之事的观察，透过身心、情绪等磨炼技能，于动脑用心中体验到心流人生。
作者还提到了一个有意思的观点，工作令人厌恶的主因有三。其一是工作毫无道理，不仅对任何人都没有好处，甚至还可能有害。其二，工作既枯燥又缺乏变化，日复一日，毫无挑战性，给人的感受是原地踏步，而非成长进步。其三，工作通常充满压力与挫折。当我们发觉自己的工作毫无用处或实际上有害无益时，通常也没有太多选择，或许你仅有的选择就是离职，就算因此陷入财务困境也得如此。而只有当自己愿意提高工作效率、投注额外精力提升工作表现价值、尝试找出完成工作的更好方法，才能在无法离职的情况下改善目前工作带来的感受。
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