《专注的快乐》读后感(五)：【专注的快乐】行文流畅，简练的一本好书
1我们不能指望别人帮我们过活，必须靠自己发现生活之道
2正因人类意识具有这种变通能力，还拥有动机或抉择能力，足以改变结局，因此也最有机会挣脱命运的枷锁
3心流体验：当事人内心全部充满相容，和谐的感受，欲望、意图与思绪在这时协调一致。（沉浸，忘我）
4若确定自己能尽量保持清晰的目标，能得到立即的回馈，能力与挑战难度相匹配，以及其余的心流要素，你仍大有机会提升生活品质
5人的生活体验并无定律可循，找出最适合自己的才是第一要务
6人无目标可追寻时就会心念分散，钻牛角尖徒增自己的焦虑
7休闲习惯既是因也是果，让休闲成为真正的娱乐
8充分享受人际互动，让心念保持条理分明必须符合两个条件：找出目标的一致性，必须愿意关心别人的目标
9只要将精力投注在易于产生心流的活动中，便有可能改善生活品质
10将纷乱的思绪整理妥当(将脑中各种待办事项依序排列)，压力便已降低大半。接着，得让你的能力与挑战相当（可以转手么，可及时学会技巧么？可以拆解么？）
11若夫妻能相互关心或热衷于相同的活动，家庭便会因心流而更加巩固
12如何展开**的对话：根据对方目标付诸精力
13管理时间：1发展做任何事都全神贯注，运用技能的习惯2将若干精力转移至自己厌恶的事
14即使无法体验心流，做一些符合目标的事情也能有利于心情（可以把厌烦的工作当成目标的一部分）
15改善生活品质的简单方法就是掌控自己的行动。比如集中精神，安排好行事顺序来来让内心产生安详和谐之感，还可以在不得不做的事中设立目标。
16热爱命运相当于接受自己的行动主宰权，由于这份认知，个人才有办法成长，并获得祥和**之感，扫除日常生活紊乱所带来的心理负担。
《专注的快乐》读后感(六)：何不关注幸福指数呢
有记者问前不丹国王吉格梅•辛格•旺楚克：不丹的DGP多少？这个年轻人回答：……为何不关注一下国家的幸福指数呢？好，我们就来关注一下这个问题。在整个亚洲，幸福指数最高的国家是新加坡，全球排名二十五位。中国呢？四十八位。循着不丹国王的倡议，我们似乎能理解我们这排在近五十位的“幸福”了——举国上下都关心GDP去了，没有给幸福留下多少的时间和多大的土地，又叫“幸福”她何以安身呢？
《专注的快乐》大抵就是这样一本书，她尝试着告诉我们如何专注地投入生活，而不仅仅是工作和赚钱；她尝试着告诉我们如何专注地体验快乐，而不是消极地等待快乐的造访。一切的悲伤和痛苦，乃至烦恼和痛恨，都源自一种忙碌下的无所顾及，而中国的“忙”字也造得相当有意思：忙，一个“心”加一个“亡”，太“忙”了，“心”就会死“亡”的。心都死亡了，还有什么快乐和幸福可言？
所以，《专注的快乐》会告诉我们以下这些“快乐常识”：要在一生的时间里分出百分之四十用来休闲娱乐，用以专心地陪家人吃饭，随着孩子玩耍；应该尝试着参与各种不同的工作之外的活动，并专注用心地感受，须明白“日常生活”的不同感受是生活的重要内容，它们的质量决定了生命的品质；当然，她也尝试着告诉我们如何避免成为一个工作狂，如何善用休闲时光，正视家庭，享受孤独，收获友谊和爱情……
再来说说亚洲最幸福的城市新加坡。有权威机构来到这个国家考察，惊呼这里是一个“不可以忘记游乐的游乐园”。“到处都有各式各样的游乐园，到处都是可以奔跑的草地，到处都是奔跑撒欢的大人和孩子……”最后，这家机构如此给新加坡的“幸福”下了结论：这个城市给幸福留下了足够的时间和土地，所以幸福愿意在这里徜徉……
读过这本小小的《专注的快乐》，我最深的感受是：快乐终究是自己去感受和体会的，这需要我们有一定的时间和空间，还有——足够的专注。最后，我想引用书中的两句话来结束这篇文字：正因为没有投入（对生活的专注），生活才会背叛；正因为没有专注（专注地感受快乐），快乐才会原离开。嗨，活着不易，且让我们专注地活着。
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《专注的快乐》读后感(七)：开启快乐的钥匙
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