作者强调，最终快乐与否取决于内心是否和谐，而和别人的评价或者自己所有用的物质没有直接的关系。想要追求内心和谐，唯一的额办法就是从掌控自己的意识入手。
书中阐述了如何从各个不同的领域获得快乐，比如感官、心灵、工作还有人际关系等等。里面的理念非常值得借鉴。以保鲜爱情为例，要想获得快乐，就需要从自身和伴侣的身上找出更多的潜能，了解伴侣的思想和感受等方面入手。并没有提供具体的方法，而是给出了一系列的理论，帮助我们思考和领悟。
在文章的最后，作者提供了找寻生命意义的思考模式，协助我们思考自己的生命意义在哪里，然后从生命的意义中找到人生的主题，并为之努力，最后实现人生的幸福。
总结一下就是，确定自己的目标，这个目标可大可小，甚至也适用于人生的目标，重要的是这些目标具有意义和挑战性，然后有意识的拉近当下和目标之间的距离，在这一过程中充分体验乐趣，直到达到一种“心流”的状态。这时候就距离幸福的状态不远了。
《当下的幸福》读后感(五)：幸福在哪里
我们总是这样认为，拥有财富、地位、权力是现代社会拥有幸福的象征，有钱、有名、有地位，一定过得很幸福很充实。所以我们也一直在苦苦追求这些幸福的象征，然而大多时，我们茫然、困惑、无解，幸福在哪里暂且不说，痛苦却是随时可以感受得到。在书中作者告诉我们答案，金钱、健康、名望这些东西只有在使我们对自我感到更满意时才能发挥作用，否则充其量只是无关痛痒，甚至还有可能构成快乐人生的障碍，别人对我们的看法或我们所拥有的一切，跟生活品质没有直接关系。
作者认为生活的品质取决于我们控制意识的能力，如何控制意识来消除焦虑与恐惧，使生活更幸福更快乐，以提高我们的生活品质，必须了解意识的动作方式，一个人若能充分掌控意识，尽可能创造心流体验，生活品质势必会提高。
在心流状态下，我们是精神能量的主宰，无论做什么事都会使意识全神贯注、秩序井然，自我体验趋于和谐。当我们选定一个目标后，投入全部的注意力，不论做什么事都会觉得快乐无穷。如打击乐团沉浸在音符地、乐器中自得其乐的样子，攀岩者全神贯注于登山途中，舞蹈演员沉醉于舞台表演时。一旦尝这种快乐，我们会更加努力，重温它的滋味——自我就这样开始成长了。
乐趣不同与享乐，很多人认为享乐就是享受山珍海味、和谐的性生活以及金钱能买到的一切。但享乐本身并不能带来幸福，它与睡眠、休息、食物和性一样，属于恢复均衡的体验，并不能带到心灵的成长。而乐趣具有新鲜感和成就感，让人感觉有所改变，自我有所成长，体验乐趣，会我们变得更复杂、更丰富。同时分析了乐趣产生的八大要素，包括挑战与能力相当的工作、知行合一、目标明确、即时回馈、掌控自如等，方法简单易学。
本书不仅从理论上探讨人如何达到幸福快乐，而且通过大量的实践调查，用事实、数据进行论证，人们是否感到幸福，主要取决于人们对外界事物的理解和阐述，本书是他多年研究的成果，这是一本给人明智启示的书，值得当代人一读。
这时我想起林语堂先生对幸福的解释：一是睡在自家的床上，二是吃母亲做的饭菜，三是听爱人说情话，四是跟孩子做游戏。原来幸福如此简单。幸福在哪里，原来幸福就在我们身边，只要愿意，每个人都可以找到幸福。
《当下的幸福》读后感(六)：幸福，从未走远，唾手可得
从我们呱呱坠地诞生到人世，到慢慢成长直至有一天垂垂老矣，我们始终在追逐幸福的脚步。我们是如此地渴望生活的快乐，渴望人生的幸福，但我们有没有真正静下心来，仔细考虑过什么是幸福？ 在节奏纷快，物欲横流的当今社会，人们普遍被工作、学习和生活的压力烦扰得喘不过气来，郁闷、焦虑、无奈、苦涩、麻木、倦怠，种种滋味充斥心间，有时甚至觉得人生变得毫无乐趣可言。《当下的幸福》----我们并非不快乐，探讨了人们可以通过了解并掌控自己的内在意识形成心流的最优体验，将日常生活中的点点滴滴转换为乐趣的源泉，化无聊为有趣，化压力为动力，从而提高生活的品质并得以享受幸福的人生。
心流，当一个人完全渲染在某种活动当中，无视其他事物存在的状态，这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。这就像我们全身心投入工作和学习时美好的充实感，以及获得成功时的喜悦和成就感。最优体验，就是人们在觉得有能力控制自己行动时的欣喜感。心流的最优体验，旨在让人们学会在不断向前推进的体验中找到快乐与意义。我们不单单在顺境之时可以体验到快乐，在困难艰苦的时候也可以将压力和苦难转化为精神动力，通过书中所述的感官之乐，知性之乐，人际之乐等途径体会到人生的乐趣。
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