首先，内向者需要认清自己，其次内向者需要改变自己对社交的态度，如果改变我们的思维方式，那么永远都不会太晚，我们需要的只是一些小技巧以及毅力。
内向的人一样具有性格优势，观察力强，喜欢独立思考，关注内在，所以你不需要改变性格，你一定要遵循自己的内心能量，用自己独处的时光来思考并恢复。而且永远不要等到说服自己之后再去参加社交活动，有时候，你必须把自己推出门，书中提供了三大社交方法，暂时喊停，做好社交前的准备，社交减速。书中提到的方法有效而实用，对于一个有社交恐惧心理的人来说，这些足以教你避免社交窘境。无论你是日常社交，还是去见面试官，或者是商务旅行还是主持社交，每一章节都是同样的方法，只是用更详细的语言来分析解释，相信看后你会非常有收获。
同时，你要谨记，社交也需要一些黄金法则，比如你对别人如何，别人就会如何待你，按照别人喜欢的方式对待别人，也就是说，只要你有一颗真诚的心，那么内向就不会成为你社交的阻碍，让内向者走向社交，学会社交，让内向都去掉心中的压力，轻松社交。
正如作者所猜测，喜欢读此书的多数都应该是内向者，我也是，我觉得从内向者的角度来解析社交是一个非常好的方法，她让我们明白，这个世界上，我们并不孤独。
《零压力社交》读后感(九)：MBTI思想在社交应用中有价值的探索
零压力社交
1、对社交弹性的训练还不够*
2、对于内向的人如何与其它类型的人相处介绍的还不够细致。比如内向对内向，内向对外向；以及反过来的各种情形。
3、关于先想后做，专注，独处这三点，未必符合所有的内倾类型。
4、从成长的角度看，社交不应该仅仅停留于舒适地带，要勇敢地探索未知区域。
内向者应该在一开始就清楚自己要选择什么样的社交模式。
正如书中所说，“坚固，紧密，可靠的人际关系是内向者最佳的人际关系模式”
这意味着内向的人要选择少而精的人际关系模式。
因此对人际关系的选择就重要。
在参加活动一开始就应该有明确的目标和计划，而不是漫无目的的认识，这会浪费精力。
在设计目的的时候，作者提到了社交的目的的设计原则，很值得参考，其中的生态性很有意思，小的目标属于大的目标的有机组成部分，并不是孤立的。
内向者在社交实践中，要与自己内在的力量同行。这衍生出了**社交法。
1、内向者的天赋是生想再做，谋而后动。所以，在参与社交之前，暂时先停下来，以自己的节奏先思考清楚了，再付诸行动，比贸然把自己仍到社交的海里要来得好得多。这样我们能更好的学会和享受游泳（社交）
2、内向者的天赋是专注而*的思考。因此，我们应该在参与活动前进行充分的准备，赋予社交活动个人的意义。并且能够从中明确自己的目标，以及实现目标的相应方法的技巧。同时，内向者不喜欢泛泛而谈。这是因为他们自己就愿意*地去建议紧密，可靠，*的人际关系 。
3、内向者的天赋还有喜欢独处。独处是他们恢复能量的独特方法。在社交中，内向者要特别注意保护自己的时间。这正是对社交的双方都负责任的态度。外向者常用的方法，会大量地消耗内向者的精力，从而使之无法专注于有意义的人际有关系的建立 ，并且无法享受社交。
《零压力社交》读后感(十)：解决你的社交困扰——读《零压力社交》
很多时候，我也会对自己感到疑惑，看似外向的性格，在某些场合却会有抗拒社交的反应，喜欢独自思考，不喜欢被人打扰，偶尔一个人用餐的感觉也很好。根据书中的解释，也许我的潜在性格中有着内向因子。有必要好好学习一番，以此调节自身的状态。
选择这本《零压力社交》，是想改变下自己的现状，时而活跃时而冷淡的如何平衡，尤其是遇上某些对自己而言比较陌生的场合，那种下意识的抗拒社交，让人无所适从。看到介绍，作者本身是一位内向的人，但是却创立了人际关系咨询管理公司，听来像是有些不可思议，在人们通常的观点中，内向者应该是那种不擅交流，不擅言谈之人，更别说给别人提供建议，教导人如何面对社交压力。但是作者却成了个中佼佼者，必定有一套独到之法。
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