所以，是的，没能杀死我的东西能让我的认知能力变得更为强大，有了更强大的认知，我就能够更好地解决问题，也就能够更好地应对压力，因此也就对自己的生活有了更强的控制感。对我们形成了挑战的问题其实就是一种精神刺激，它能让我们的大脑产生大量强有力的“修复性”化学物质——去甲肾上腺素，从而修筑起我们的认知储备，给予我们足够的思维能量去更好地解决新出现的问题。
个性坚毅
想象一个装满了冰水的小桶。让你把一只手放进去，然后让你尽可能久地保持这种状态。当你把手放进去的时候，桶里尚未化开的冰块会发出一阵细微的撞击声，接着你的整个前臂就会被一种冰冻感包围。这种冰冻的**力随后会慢慢变成一种抽痛。请问你可以坚持多久呢？
这种“冷加压测试”就是用来测量你对**的忍耐程度的。在人生初期他们从未经历过艰辛的生活，要是他们把手放在冰水中的话，那他们所能坚持的时间肯定会比以前经历过适度艰辛的生活的人要短很多——他们根本无法忍受身体上的**。对在过去的生活中经历过沉重苦难的人，情况也是一样的。所以说，对“没有杀死你的东西”会让你的意志变得更顽强这种事，其实是存在着一个临界点的。它不仅是指身体上的**，还有那种精神上的**，比如失败感和焦虑等。
“没有杀死你的东西”能给你一个至关重要的经验教训：大多数时候，困难的时期总是会过去的。如果你总也没机会得到这个教训的话，那么即使是一些很小的事，比如把你的手放入冰水所造成的那种**，都会让你觉得它是一个威胁而不是一种小小的不适：但生活并不会提前给世界上所有像乔这样的人一些真正的心理或生理创伤，那他们又怎么能去得到这些经验教训呢？而且因为被**“击败”所造成的失控感是一种很可怕的想法，它会加重你的焦虑，并且还会进一步削弱你在面对**时的顽强精神。
如果在过去的时光中，在你身上曾发生过一些很严重的事，但你已经顺利地从那种境况下走了出来，那么与压力相关的所有想法、焦虑及身体反应对你来说便不会是陌生的，而且——最重要的是——你会知道最终一切都将回归正常生活轨道。从心理学上来说，这就好比给你打了一种能预防疾病的疫苗：你的身体曾被暴露于一些已经被削弱了或死亡了的细菌或病毒面前，然后它就此产生了抗体，从此你便能用它来防御更为真实的人生境遇。
伊安·罗伯森在《挑战：压力如何塑造我们》一书里，科学地解释了压力是什么，又阐述了我们应该怎样面对压力带来的挑战。他结合了心理学、神经学和大脑科学，通过各种测试从科学的角度分析了我们生活中的压力。
伊安·罗伯森的压力研究富有启发性，针对我们怎样和为什么应对压力的问题，对于指导我们怎样生活，提供了真正实际的好处。
《挑战：压力如何塑造我们》读后感(五)：打倒你的从来不是压力，而是你自己
前几天去夜市逛街，发现路边有一个小摊位围满了人群。摊位上挂满了大大小小的娃娃，醒目处贴着广告语：“从1按顺序正确写到600，免费送礼品”。是不是看上去十分简单？可事实是，尝试的人很多，能够成功的却寥寥无几。
这个游戏远没有想象中的那么容易，虽然说不限时间，但要求不重复不涂改，不跳写、不倒写。另外一条规则是，挑战失败，交款10元。完成这样的游戏，挑战者的心态非常重要，一旦心不在焉或者压力太大，必然要出错。
我们都知道，大脑的注意力时间是有限的，写完600个数字大约需要半小时，大多数人在5-10分钟之后就开始走神了。再加上周边环境嘈杂，更难集中精力。在这种游戏中，得失心越强的人，往往越写到最后越焦虑，甚至在最后关头败下阵来；恰恰是那些抱着试试看的态度，轻松应对的人比较容易成功。
生活中经常也会遇到类似的情形，我们处在一个“焦虑时代”，在面对挑战或者难题时，对结果越期待，感受到的压力越大，反而越不容易成功，甚至有些人因为太过焦虑而走向心理崩溃的边缘。
那么，压力是怎样作用于我们的思想和行为的？我们又该如何应对生活中无处不在的压力呢？在伊恩·罗伯森的《挑战：压力如何塑造我们》这本书中，我们或许能够窥得这些问题的答案。
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