《挑战：压力如何塑造我们》读后感10篇(2)

《挑战：压力如何塑造我们》读后感(三)：那些杀不死你的，真会让你变得强大么

生活中，你是不是经常听到这样的吐槽：

双十一马上就要来临了，还没找到跟我成双成对的那个人，压力山大。公司又发绩表了，不知道能不能晋升，一大把年纪了，还不晋升，是不是没有希望了？房价又涨了，要不要买房？想到每个月月供那么高，整个人心情都不好了。面对压力，除了逃避和死扛，还有什么办法呢？

带着这个疑问，我去网上寻找答案，无意中发现了美国斯坦福大学一名心理教授的视频，她对压力的看法，彻底颠覆了以往人们的认知。

最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们生活的更有意义。

这让我想起一句话：那些杀不死你的，都会让我变得更加强大

那么今天为你介绍一本书，《挑战：压力如何塑造我们》。

作者伊恩.罗伯森是临床心理学家，曾在剑桥大学休斯厅做过研究员，经常以主讲嘉宾的身份出席世界大脑功能学术会议。

他也是《赢家效应》的作者。

这本书，作者认为压力能让人的思维变得活跃，强化个人的认知能力。

认知能力强大了，就能更好的应对压力，对生活有了更强的控制感。从本质上说，它让大脑产生了强有力的”修复性“化学物质——去甲肾上腺素，用以修筑人的认知储备，**更多的思维能量来解决新问题。

当然书中谈到的不仅仅是压力，还有其他的亮点，我选取了一部分，下面分别聊一聊。

自我的临界点

2008年，《哈利波特》的作者J.K罗琳在哈佛大学做一次关于失败的演讲。

作为一名贫困、失业的单身母亲，她的人生走进了一段黑暗的隧道，她茫然，完全不知道隧道的尽头在哪里，也不知道哪里会有一线光亮。

这样的失败，让她有背水一战的想法，她下定决心要成为一名作家。放弃自己之前的很多目标，潜心待在了暗处，正是那个最为阴暗的角落里，一个始终如一、闪闪发光的人生目标诞生了。

正是这种贴近于回避、奖励与惩罚、努力奋斗与迂回撤退、满意与焦虑的混合，让J.K罗琳找到心理的平衡区间，唤醒了作者的自我意识，从新的角度来一场自我评价。

所以，对于某些饱受折磨、一心只想逃避现实的人来说，”回避——贴近“周期性心理循环，才是变得强大的真正解药。否则，所有伤害你的，都会让你心理全线崩溃。

注意力是情绪恶意循环的根

我的一位前同事，是一位完美主义者，一直以来，他的生活只有成功，没有失败。

每次聚餐，他抢着去买单，每次打车，他抢着坐第一排，但他身上依然出现了一些问题。

有次公司业务演讲比赛，他搞砸了，这是长久树立的自我形象的一个污点。从那以后，他的家庭生活、工作都在不同程度上受到影响。最后，他因为太追求完美，主动离职了。

只是一次小小的失败，把他内心焦虑的星星之火变成情感上的燎原大火。焦虑时，思想立马启动威胁来袭的导弹防御系统，这个系统保持着高度的**，不管多么微不足道的事，总能侦查到。

最终的结果是，注意力很难集中到积极的思想、信号。

越注视，目标物就显得越大。失败恐惧症，就是目标物。

生活需要良性的压力

人工智能时代的到来，很多人担心会失业，网上也有各种各样的文章，天天贩卖焦虑。

但有些人却把这种焦虑，化作充分认识自己、开发自己的动力，从人工智能的普及中找到最佳生存策略。

他们告别单纯从事流程化的工作，为客户提供“更有温度”的价值感，那么人工智能也拿他们也没办法。

这种良性的压力，让他们找到了面对生活的控制感，加强了个人应变能力，从本质上讲，降低了大脑额叶的对焦虑和恐惧的活跃性。

以上，就是这本《挑战：压力如何塑造我们》给我带来的启发。

作为现代人，没有压力的环境是种幻想，“压力之战”的最终结局，就是把真正的问题搞定。

我们每个人需要做的事情，就是认清压力的真实面目，把握节奏，找到控制压力的区间，在与压力抗争的过程中，变得越来越强，最终把真正的问题搞定。