我是个有十多年烟龄的人，第一次吸烟是在大学一年级。那一天我因为嘴里长疮非常难受，同学阿康说抽根烟就能镇痛，于是我点燃了他递过来的烟。我呛的直流眼泪，但青春期的好强使我强忍着咳嗽，试着让烟从鼻腔喷出来。后来的几天里，我仔细观察了电影明星的吸烟动作，终于学会了“吸”烟，并在之后的十几年一直保持着一天一包的烟量。
我戒烟的想法很早就有了。特别在工作以后，抽烟给我带来很多不便：办公室禁烟，每个小时我都要上一次厕所；出门时烟盒打火机总要占据一个口袋；最头疼的是坐飞机不能带打火机，身边没有打火机比没有烟更可怕。我也尝试过控制吸烟数量。直到近两年，我的呼吸道健康每况日下，不敢KTV去飙歌了，每次感冒咽喉发炎就会让我痛不欲生，肺活量小了害我在表弟的婚礼上比赛吹气球得了最后一名。我渐渐意识到，我必须下决心戒烟了。
我知道戒烟不容易，所以我要打一场有准备的仗。我开始寻找戒烟的“科学方法”，曾经尝试过电子烟、过滤嘴，甚至想办法从国外买尼古丁口香糖和贴片药膏。有些方法确实在一段时期内让我减少了吸烟量，但并没有让我戒烟，到最后我反而抽的更多。这让我对戒烟产生了恐惧，从那时候开始我认定戒烟是不可能的，除非我被告知得了肺癌。当我看到2岁儿子学样叼着烟的时候，我的内心无比纠结，我绝对不希望儿子长大也吸烟。
一次偶然的机会，在一档选秀节目里，我听到天神娱乐公司董事长朱烨（拍下2015年6月巴菲特午餐的那个家伙）提到了《这本书能让你戒烟》。我抱着试试的心态上网买了这本书。然后，就这么戒掉了。没有一点痛苦，也没有一点戒断反应。更重要的是我丝毫不会怀疑我会不会复吸，因为这个世界实在美好，我再也不想回去原来的世界了。
如果你最近因为吸烟开始产生身体的不适，甚至病痛已经逼着你要戒烟，或者你有其他的非戒不可的理由，这篇文章就是为你准备的！因为你离那个平行世界只有一门之隔，一点点提示就有可能让你找到穿越的钥匙。这把钥匙就叫做：对烟瘾的认知。
先让我们来思考一下“为什么要吸烟”？
这个问题一般会得到这么几种答案：
1、吸烟是一种社交工具，递根烟就能增加领导、同事、客户的好感；
2、香烟是香的，跟臭豆腐一样，有些人就是喜欢（一般是不吸烟的人的回答）；
3、吸烟能抗疲劳，能提神、解压；
4、特定的时间点吸烟，让人有**感、很舒服，比如饭后一根烟、事后烟；
5、还有一些奇怪的理由，比如吸烟能减肥，能预防感冒（把病菌都杀死了）之类的。
我们逐个分析每种答案。首先答案5最站不住脚。吸烟确实会降低食欲，但那是先引起肠胃紊乱，再导致食欲不振。而吸烟预防感冒，甚至还有人说能预防SARS，那更是无稽之谈。吸烟对呼吸道的破坏和对免疫力的降低，必然导致得病几率加大。
我们来看看答案1，这是很多人会不假思索的回答。但仔细想想，在大多数社交场合，吸烟者到底是被尊崇还是被排挤？我们在不确定对方要吸烟的情况下会擅自点烟吗？我们会发现，通常说的社交有利于吸烟其实有一个前提——社交的对象本身就是烟民。再思考一下，什么样的人会因为你递了一根烟而感谢你？结果为通常都是财力远不如你的人，比如保安大叔、三轮车师傅、搬运工等等。有数据显示美国等发达国家每年的烟草销量从上个世纪末开始逐年下降，发展中国家的烟草销量则在增加；而最近几年我们国家沿海城市的烟草销量也在下降。这不仅说明法律控烟能取得显著效果，更重要的说明了社会文明程度和烟草销量是成反比了。也就是说，一个有文化有财富的精英者，其吸烟的概率远低于一个体力劳动者。既然如此，我们坚持的社交目的还有什么意义？
下面再来看答案2。其实每一个烟民都知道，烟味一点都不好。之所以我们吸烟时忽略了这点，是因为人的适应能力强。常常会有这样的场景发生，老婆在说我们一身烟味的时候，我们自己是闻不到的。这种适应很好理解，就跟人眼对黑暗弱光环境的适应一样。你要是不信的话，现在就可以点起一根烟，仔细品味一下。当你有意识的去闻烟味时，除了难闻不会有其他任何味道。
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