祝你我都有更好的人生
《分心不是我的错》读后感(九)：学会照顾你的思维花园
在读书会上听到罗永浩推荐这本书之后，很有感触。我上学的时候，几乎听不进去老师在讲什么，脑子整天的胡思乱想，感觉这就是注意力缺失的症状。把书买回来大致翻了一下得出结论：我以前可能是有的，但不严重，成年后自愈了，可能就属于书中说的会自愈的那三分之一。读这本书最大的收获就是我以前从来都不明白这是怎么回事，现在明白了，这原来是一种病，而且不是我一个人有这种病。搞清楚了这个，心里就释然很多了，倒没有如书中所写的那样”如释重负“（可能也是因为这个困扰对我而言不大）。对自己的认识又进了一些，还是有些高兴的。这书不白读。
至于怎么治疗，书上说的不多，书的前6章几乎是在介绍各种各样的病例，后2章才稍微涉及了一些建议。所以如果想通过看书来治疗，那是不可能的，还是要去正规医院检查，看书可以增加对这个病的了解。
他最最重要的是说出“分心不是我的错”。 他帮助我们更好的了解了我们自己或者我们的孩子，我们冲动、情绪化、分心这并不是我们的错，他自己也是受害者。认识到这一点，就已经是个很大的进步了。正如书中所说”治疗开始于诊断“。对于有这类症状的人，最重要的其实不是别的，而是接纳，接纳自己的缺点，接纳自己的不完美，与自己和解，然后发挥自己的长处，人生或许会变的很不一样。
我很喜欢本书的序言《学会照顾你的思维花园》。 摘抄其中段落：“每个人都应该注意自己的思维特点，把它看做世界上最特殊也最珍贵的花园。每天浇水，保持充足的阳光和爱心，除去杂草，专心的培育那些花儿们。只要给予适当的照顾，精神花园就会年复一年地茁壮成长，最终它会成为拥有非凡气度的成熟思想。你的精神花园里会长满鲜花、树木、灌木丛和藤蔓，繁茂兴盛。你将有勇气面对一切暴风雨，获得最美妙的生活。”希望看到此书的人都能正确照顾自己的思维家园，看到杂草，清除杂草，浇灌鲜花，让自己的花园枝繁叶茂、欣欣向荣！
《分心不是我的错》读后感(十)：什么是注意力缺失障碍
訾老师推荐的《分心不是我的错》，看完之后，还是不知道什么是注意力缺失障碍，虽然提供了诊断条件的列表，但是其中很多项目非常难以评估。据作者说，ADD患者观察自己的能力不足，所以得靠家属或者老师报告病史。而这里收集的所谓病史就无法说是可靠了。
量表根据报告人可以分为两大类，一类是自评量表，一类是他评量表。像一些症状问卷如SAS、SDS、SCL90，，都是当事人自己填写，但是我一直觉得像MMPI这种人格问卷也自评，就很受自我观察能力的限制，虽然MMPI有测谎分量表，但是我也不知道测谎是根据统计结果测谎呢，还是根据逻辑测谎呢，测谎分量表的效果会不会也受到自我观察能力的限制，这实在是很难说。
他评量表最常见的应该是精神科医生做的精神检查了吧。但是尽管我这三年见了四五百病人，大部分精神障碍诊断起来不说十分有把握，基本上能有个大致方向，这点还是能做到的，否则怎么开展工作呢。可是这给ADD的列表，在我看来实在太含糊了，很多都是常见现象，需要评估的是严重程度，是否比一般同龄人的情况严重很多……这，太主观了吧。
总之看完这本书之后，我还是没把握按照书中的提示去鉴别ADD。当然幸亏书里也说了可以参考神经检查，但是后来书里又说最主要的依据还是医生的评估而不是测试……坑爹啊。
书里经常这样说：XX服药（对治ADD的药物，一类兴奋剂）之后，注意力改善非常明显，他能够专心。这能证明XX得的是ADD吗？如果你说是，那么这是典型的精神科思路，诊断困难时，以治疗定诊断：如果对药物有反应，说明得的就是这个病。如果你说不是……你和我一样。兴奋剂改变脑化学，应该不仅仅是对ADD有效，正常人也会产生反应吧？我以前的同事本着大无畏的科学精神，在自己身上试用了低剂量的抗精神病药，结果沉睡18小时，而精神病人在此剂量基本无反应。但是严重的精神科疾病的诊断标准本身也与ADD不同，严重如sch的，各条标准是有或没有作为区分，而非ADD的标准中要求评估严重程度，也即sch患者与常人的区别大于ADD患者与常人的区别，这样的话，ADD药物在常人和患者身上反应差别也可能较小。这在逻辑上是说得通的。但是问题就产生了，ADD岂不是很容易被扩大诊断？
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