毅力读后感10篇(4)

⑤ 明白你的大脑一次只能处理一个主导思想：通过让那些消极沉沦的思想服从于一个强有力的、积极的主导思想，你可以把正确的信息推到你意识的最前线，从而对自己的行为产生巨大的影响。

6. 通过创建反应预设机制，可以在感受到压力的时候使用这一机制，从而减少你为成功实现自己的目标所需要投入的毅力：

① 危机点：危机点就是那些你知道你的毅力将经受巨大考验的时刻。比如在减肥案例中，它是糖果。

② 反应预设机制——预先计划好当危机点出现时，你该做出怎样的具体反应。

③ 强有力的咒语——这是一个词或一个短语。当你处于危机点时，在尝试过反应预设机制后，仍感觉你的毅力逐步减弱，这时你可以使用咒语。比如“时装店”。

④ 固定锚：很可能出现以下这种情况，其他一切方法都失败了，我们屈服于**。但这并不意味着游戏已结束。这时，越快返回轨道越好。

7. 毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳，因此同时接受太多挑战通常不是个好主意。

你要注意保存好你的毅力，以便在你最需要的时候使用。

当人的自律资源暂时枯竭时，可通过睡眠，和其他形式的休息帮助恢复能量，利用引导冥想法也有一定疗效。

所以有时需要给自己一点时间去恢复和增强你的力量。比如你刚为应付考试完成了大量的学习任务，那么，你就应该过一段时间再开始你的体育计划。

8. 当毅力开始减弱时，可通过强迫自己去想象你所面临的每一种选择的结局的画面，来增强你的毅力。毅力就是在正确的时间做出正确的选择。

9. 将积极行为转变为习惯：关于习惯，最了不起的事情是，一旦习惯成为根深蒂固的东西，它就不需要再投入太多的毅力。因此，卓越也不是一种行为，而是一种习惯。

10. 自律的意义是：为了明天你能体验到更美好的事情并感到快乐。