毅力读后感10篇(2)

《毅力》读后感(六)：类似小人书的毅力书

本书带有很强烈的国外风，一看就不是中国人写的。

空空如也的页面使密密麻麻的心里问题探究变的容易被人接受了。书中所举的例子也挺符合我的显示——减肥总是没有毅力。

结合自身情况，活学活用书中的4点方法：

1.危机点

--零食：总是在不知道什么时候就特别想吃东西，而且会吃很多。

--懒：找各种外在理由造成不去运动的可能

2.反应预设机制

--零食：想吃零食的时候就喝水，再不行就嚼泡泡糖，或者是看书转移注意力。出去吃大餐的时候，也要注意节制。

--懒：减少思考，想好了什么时候要运动就一定要去。不要再花时间想了，浪费精力，同时会得到放弃吧的结果

3.强有力的咒语

这个我要好好想一想。我觉得这句话可以：

为了明天你能体验到更美好的事情并感到快乐，在今天做那些可能不是你的“第一选择”的事情。

或许我应该找一句更短的。

4.固定锚

这个很重要，比如说，我今天吃多了，可能就会因此放弃这一次的减肥计划进入一个自暴自弃的状态。但是固定锚告提醒我，虽然今天多吃了些，但是明天还是要回到减肥的计划中来。

总之，这本书读起来很快，也很容易消化，比较适合短的闲暇时间。

《毅力》读后感(七)：自律很痛苦？一定是方法不对 | 《毅力》读书笔记

“谁说我控制不了自己的体重的？我说再长10斤，就真的可以再长10斤！”

这是前几天一个好朋友在朋友圈发的段子，这种说到做到的勇气我真想给他点个赞。

比起他，3个月时间从“巅峰”状态轻了差不多15斤的我，大概稍稍有点资格谈论自律的话题了。

前几天与几个前辈一起吃饭，为照顾我的习惯，正宗东北菜最后点成了小清新风格——清汤寡水无油无辣。但轻加工，回归食材本身的味道，不仅满足口福，身体也不会承受过重的负担，其实是极好的。

努力做到一些想做但暂时做不到的事情，一定是需要自律的。比如减肥，比如通过某个考试，比如创业。

所以今天就聊聊《毅力》这本书吧，讲的是如何培养自律的一些方法。

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《毅力》读后感(八)：毅力就是自律和坚持

本书主要是图画，用图片以故事的形式讲述了，怎样做到有毅力。而不是今天制定一个目标，执行一段时间，然后停止了，某天再捡起这个目标。

引用了很多人很多书的论述，但是本身这个书的重点只有一个就是怎样做到有毅力。

只有做到有毅力，才能实现自己的目标，而不是让目标只是目标，永远是个美好的梦想。

“很多人被生活所击败，不是因为他们没有能力，而是因为他们缺乏全心全意的精神“

第一要设定具体的目标，具体到每天做什么，渐进完成目标。并对自己作出承诺，而不是别人。你所做的事情是为了证明给自己看。

第二消除消极的影响。

当坚持一段时间之后，出现消极的情绪，不管是身体上还是精神上感觉到累，坚持不下去，或者想偷偷懒的时候，就要给自己暗示。平静下来，分析一下，怎样能消除这种感觉。比如减肥坚持不下去，想吃某种食物的时候，可不可以用别的低热量口感好的替代，或者可不可以做点别的事情，去忘掉想吃这种欲望。

第三要找到能让自己不断坚持下去的力量，并不断保持下去。

有时候越是想的多，效果就会越差。同一个时间段内，不要让自己被太多的事情占满，比如同时减肥学画画学外语三个一起做，反倒让自己都做不好。

“每个人内心深处都有一股力量，它使我们实现自己的目标和梦想，关键是激活这股力量，并全心全意地向着目标努力”

“毅力与追求目标的迫切程度成正比” 你的毅力到底有多强大，就看你到底有多想得到它。

想要做到一件事情，也许真的没有那么难。做到全身心投入，准备即将面对的艰难跋涉。

《毅力》读后感(九)：读书笔记之《毅力：如何培养自律的习惯》

1. 确信全身心投入对于某个目标的需求/欲望是极其强烈的，能够100%的致力于实现它。拿破仑·希尔说过：“一个人必须要白热化的渴望，他才能获得成功”