致学生们的一封信

亲爱的同学们：

  你们好！

  大家就要放假在家了。你们一定很高兴！希望大家过一个快乐、幸福、温馨、健康、有收获的假期！回到家中，我希望大家先静下心来梳理一下自己的心情，新的一年来临了，自己好好整理一下，过一个快乐、有意义的新年。

  回到家中自己想干什么，一定要有个计划与打算。首先要做到的就是尊重自己的父母。平时我们住校与父母亲相聚的时间很少，利用这个假期，我们要好好的报答自己的父母，无论他们从事什么职业，种地也好，上班也好，做小买卖也好，请感谢我们的父母，正是因为他们的辛苦劳作，才能让我们来学校接受好的教育。在他们的心里，你是他们所有的希望。放假了，请好好观察他们的生活，了解我们的家长为了这个家所付出的一切。

  我们怎样才算是尊重父母呢？尊重父母就意味着要尊重与他们相关联的双方的亲人。要利用假期关爱自己的爷爷奶奶、姥姥姥爷。放假了先去看望他们，陪他们说说话，给他们你力所能及的帮助，哪怕是你为老人捶捶背，洗洗碗，父母都会感觉到很自豪、很开心、很幸福；尊重父母，就要在家里来客人的时候，主动礼貌的打个招呼，沏茶端水，很高兴的同他们交谈，不要闷在自己的小房间里，任父母千呼万唤就是不肯出门；尊重父母，就要多听听他们的建议，父母对孩子永远是最无私的，为了孩子他们甚至可以不顾及自己的生命。一个人连生命都可以给你的，除了父母，世上再不可能有别人。所以他们不是你的敌人，你不必像防贼一样防着他们。你的日记、你的门、甚至你的心，请不要向他们关闭。记住，只要你怕父母知道的事，肯定是站不住脚的，肯定是有问题的，肯定是见不得光的，请多和父母倾诉，和他们商量，虽然有时父母会说出一些让你接受不了的话，或者做了一些让你不能容忍的事，那是他们太着急了，没有控制好自己的情绪，请你谅解他们，他们永远不会故意伤害你的。孩子们，请不要躲着父母擦拭自己的伤口，孤单着自己的孤单；尊重父母，要尊重父母的意见与建议，假如你不愿意，你完全可以说出来，与父母心平气和的商量，只要你的意见与建议合理，父母一定会采纳的，父母有时真的是怕你受到伤害，你的口、你的心对他们闭着，父母是很着急，很伤心的；尊重父母就是要替父母分担一点，替妈妈做一点家务，自己整理好自己的床铺，为父母做点好吃的。爸爸回家，主动地给他拿双拖鞋，你会发现父母那种无法用语言描述出来的幸福感**在脸上，堆积在心里，父母会感到有你在真好，有你在他们很幸福、很快乐，很有成就感。最重要的是，因为有你他们感觉有了依靠，感觉生活的很踏实。

  假期还要安排好自己的生活。平常的日子要自己的事自己做，其实都是些小事情，很简单，只要坚持并养成习惯就好。学习上，做个切实可行的小计划，特别在临近考试的时候，同学们感觉很焦虑，感觉许多知识没有掌握好，考试成绩出来了，同学们这样的感觉更深刻。我们认识到了，就要行动，积极进行查漏补缺。同学们来咨询的时候，我能感受到你们那份焦虑的心情，许多同学们感觉在学校里时间总是很紧张，现在放假回家了，时间是你自己的了，所以要好好安排。

  高一、初一的同学，你们刚刚开始新的学习，一定要将自己的弱科利用假期补上去，那样自己才会感觉学习不累，最好的方法就是将所学过的知识自己从头做一遍，对于不会的知识在错题集上整理好，让老师或同学帮忙解决掉，数理化一定多做题，将所学的知识会运用，那样才是真的掌握了。自己一定要制定好计划，并且要不打折扣地按照自己的计划去做，只要坚持下去，一定会有收获的，养成一个好习惯会终生受益。

  初三、高三的同学，你们将要面临升学考试，特别是高三的同学，利用假期，好好调整自己的心态，不要太焦虑了，高考心理调适最重要，在假期里要试着练就一套对自己行之有效的心理暗示及放松方法。心理调适的核心在于合理变通，有效自控，通过积极有益的心理调适方法，来变恶性刺激为良性刺激，化压力为动力。心理调适主要从以下几方面入手，第一，坚定的高考信念：相信自己的能力与实力，相信自己会尽力而为；第二，适度的考试焦虑：将自己的考试焦虑调试到一个恰到好处的地步；三，有效的心理暗示：不断地磨炼出一套对自己行之有效的心理暗示；四，简便的放松方法：不断磨炼出一套对自己有效而又简便的身心放松方法。在每年的高考中，有许多考生之所以成绩不理想，不是因为他们掌握的知识不扎实，也不是因为他们不懂得必要的考试技巧，而是因为他们的心态不佳，不能有效地把握自己的情绪波动，高考前90%的心理问题，都是情绪焦虑不安造成的。当然考试实力是基础，发挥是关键，心态最重要。