如果你属于那种天生消极厌世、质疑一切的人，觉得一切事情都比你想象的糟糕、周围人都犯各种让人讨厌的错误，那么请你把这本书从你的硬盘中删除吧，甚至可以给我发**、微信号来索取赔偿。因为既然你已经打定主意要消极地对待自己，我也没兴趣来帮助你。那些消极看待一切人是我不想接触到，他们的消极也是这本书无法改变的。
相反，如果你是那种愿意尝试新事物，接受我的意见试着对自己说，“我肯定能做好某事，只要我决定去做”或“如果我真的想改变，我就一定能改变自己”，那么我想你一定能成功。
成功的关键就是，保持乐观的心理，以积极向上的心态与自己对话。
这里向你提供一种练习方法：拿出一张纸，写下你关于自己抱有的负面的想法，所有你对自己说的消极的话，以及你认为积极的想法能帮助到你的各方面。然后，写下那些你对自己说的积极的话，然后大声读出它们。反复做这个练习，一直到你发现已经不愿意和自己说那些消极的话为止。我几乎花了几年时间不断进行这个练习之后，才觉得对自己满意了；也许你也要花这么多时间。不过相信我，它值得你这样做。这个过程将会提升你生活中的各个方面。
另外，经常在头脑中想象成功的画面、预演成功的情景也是很重要的。比如在你睡觉前，在头脑中想象一下你在面对不同女人、面对不同情形时，你会怎么做；像放电影一样，在你心里把一切彩排一遍。心理预演对自己想做什么事时是很有帮助的，建议你尽可能多的进行这样的练习。
如果你能常进行这样的心理预演，可以每天把我教给你的东西在脑袋里以这样的方式练习直到完美，你一定会看到自己显著的提升。如果你没有这样练习，也许在机会出现时你会怯场或是担心我是否会把事情办砸。所以，勤做这种心理预演的练习。
2.7 心理状态
最后我想将提到心理状态的概念。心理状态的概念很容易懂，就是在某时刻你的感受。
你可以想起让你觉得高兴和兴奋的时刻吗？
你可以想起让你觉得强大和精力充沛的时刻吗？
如果可以想起这样的时刻，你就可以在任何时刻有同样的感觉——即有同样的心理状态。大多数人并不喜欢回忆以前发生的让自己高兴的事，因为他们总是想，“即使因为回忆而高兴，但这又不是我现在的真实的感觉，只是我想象的。”我想告诉你的是，虽然你是在想象它，但是它确实改变了你当前的心理状态。当你需要的时候，你可以通过这种方法调整好自己的心理状态；这样做远比你什么也不做，而期待生活中碰巧发生些让你高兴的事有效。
那么怎样通过有效的控制自己的心理状态呢？我给出一种方法。
写下三种你想让自己任何时间可以都进入的心理状态。然后为每一种心理状态写下三件曾经发生的可以让你回忆起这种心理状态的事。之后闭上眼睛，想象你自己正置身于你写下的事中，**索自己的感觉，也就是慢慢寻找你想得到的心理状态。同时，你在做一些特别事来与这种心理状态挂钩。比如说，如果你想掌握强大和自信的心理状态，你一边回忆曾经发生的事情，一边噘起嘴唇急促地呼吸。
当你完成这个训练之后，任何时间只要你闭上眼睛，一边急促地呼吸一边想象强大和自信的感觉，你就会很轻松的进入那种心理状态了。完成这些训练后，就如同为你自己安装了一个按钮，只需要轻轻按下，你就能获得好的心理状态。
再之后，你应该在各种场合下尝试让自己进入这三种心理状态。你可以去各种地方，当作娱乐一般让自己进入这些心理状态中。也许这会花费你不小的功夫来掌握这种能力，不过一旦你掌握了它，你就可以在任何时刻让自己变的积极自信。（想象一下，当你胆小或害羞而不敢去搭讪的时候，用这种方式是否会有很大帮助？没错，它能让你变的自信）
同时我想提到的是，我有写日记的习惯，我记下学习和做过的每件事。所以我很轻松可以回忆起自己的各种心理状态，并对那些对自己有用的心理状态进行以上的训练。
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