在镜子前再复诵这个长句子几次，直到你适应新的讲话速度。
即使你已经热悉了这个练习，在社交场合中，讲话速度还是可能不知不觉变快。一定要随时自我监测，发现自己讲太快的时候就吸口气慢下来。
就像提高音量一样，你体内的混音器可能要花点时间适应这种步调。你可能以为会让别人无聊，其实不会。讲话太快的人常会发现，即使他们放慢到宛如龟速，还是比在场其他人讲得快。
问题：赘字太多
对策：赘字又称『大脑放屁』（brain farts），是自信的大敌。
无论你懂不懂什么叫大脑放屁，往下读之前先试诚这个练习：录下你跟朋友的对话。出门开身带录音机或下次购电话时录下你讲过的话。
播放录音，一字不漏地写出你说过的每个字。
看看你写了什么。有没有发现『嗯』或『呃』这类字？还有『老实说』、『像是』或『那个』？这就叫做赘字。
我们用这些无意义的字有几个理由：像留空格一样，思索接下来要讲啥，同时抓住对方注意力：又像声纳系统一样，确保别人了解或同意你说的话。
你知道这些赘字其实对别人发出什么讯号吗？是心虚。
暂停一下不会失去对方的注意力。即使你有点心虚，讲话还是要端出非常自信的样子。事实上，沟通方式比讲的内容更重要。
聆听你录下的对话十分钟。写下说过的每个赘字，大声念出来（如果纸上一片空自，那你应该立刻去应征新闻主播），念到深印在脑海为止，让你在以后讲话时提醒自己。以后请讲慢一点，小心选择措辞。
消灭赘字（与其他恶习）的秘缺一一就是自我纠正。换句话说，从今以后，讲话时注意听自己的话。如果发现赘字就停下来，更正，整句重调一遍，随身带着赘字一览表可能也有帮助，随时监控自己发言中露出心虚的迹象。
问题：音调呆板
对策：如果你讲话像个年迈的公民老师，讲故事时朋友都打瞌睡，做简报时同事都心不在焉，可能是你的音调太呆板了。
以下摘录某个童话故事，大声对着录音机念出来：
“Leopold Elfin有个问题：他的鼻子会发出哨子声，他改不掉。每次用鼻子呼吸，就会发出一个音符。不是老人家偶尔从鼻孔发出的闷哼，而是像交通警察吹哨子那么响亮。Leopold很清楚这个毛病，但他从不去看医生，他认为这是先天构造问题而非医疗问题。或许他隔膜破洞、鼻孔太窄或鼻梁歪掉才造成这个社交瑕疵。”
现在播放录音。找朋友或家人一起听，寻求比较客观的意见。
你的声音是否充满活力，能不能把听众吸进你描述的世界里？还是音调呆板，容易让听众分心？
如果是后者，请打开电视。找个你喜欢的男主持人、谐星或主播，听他讲话。注意听他语气中每个迷人的细节跟差异。注意他如何呈现内容，如何带出活力、温暖跟实时性。
接着尝试用相同的字眼，音调跟风格重复他的话。
当你觉得掌握到他一部分特质，回到先前的摘录故事，用你刚学到的技巧对著录音机再念一遍。过程中试试改变音量、音调、速度、音色、韵律跟流畅感。试着强调不同的字，制造刻意的停顿，短化或拉长单字，用不同声音腔调来说。念个几次，只要能帮你突破局限，别怕看起来很呆。
练完之后再念一次摘录。这次想象你要为儿童录制有声书。把新旧版本比较一下，你会发现体内潜藏的说故事天份。
问题：叙述句听起来像疑问句
对策：坐下，拿出录音机，放在面前。
最后一项口语练习：想像录音机是你的朋友，这个朋友不喜欢吃鱼。你的目标是说服他今晚跟你一起吃寿司。
说完之后播放录音，仔细听，你的音调是否在每个句子的结尾高起来？
如果是，你会发现你的叙述听起来像疑问句，让你听起来好像缺乏自信。
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