关于合理膳食，吴天然也总结出了一个“一三五”。
为指导人们合理营养，营养学会提出了食物指南，并形象的称为“4十l营养金字塔”帝王攻略最新章节。“4十1”指每日膳食中应当包括“粮、豆类”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。
“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为400—500克，粮食与豆类之比为10：1。（吴天然总结为五，即500克的主食）“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量300—400克，蔬菜与水果之比为8：1。（吴天然总结为三，即300克的果菜）“金字塔”的第三层是奶和奶制品，以补充优质蛋白和钙。每日摄取量为200—300克。（奶类当加强，吴天然也总结为三。“金字塔”的第四层为动物性食品，主要提供蛋白质、脂肪、b族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为100—200克。（这一类食物为一，即100克的肉蛋）塔尖为适量的油、盐、糖。这四种基本成分加上塔尖叠合在一起恰似“金字塔”。
而他的abc哲学，也可以用一三五来衡量。
一指的是一个原则，即顶天立地，阴阳平衡，内圣外王。顶天立地在吴天然这里含义很丰富。即指精神，顶天指的是自强不息。立地指的是厚德载物。也指理论和实践的结合。顶天当然是要学习马列主义、毛泽.东思想、邓小平理论、三个代表重要思想、科学发展观等理论，更要立地，指与实践结合。顶天还可以指与领导的联系，立地则是指与群众的联系，不可分割。阴阳平衡，指的是自己的所思所行，要遵循天地盈亏的大道。内圣外王，是吴天然从曾国藩那里借鉴来的。自己的修养要实现一个内圣的过程，外化的建功立业则要符合王道，行的是正道。
三当然指的是abc。
五指的是五个字，五个字就是尊敬的敬、竞争的竞、安静的静、干净的净、境界的境。这五个字，前一阵子，吴天然在省委党校的一次讲话中也曾经提到过。
第一个字“敬”，即尊敬。首先是要敬人民。在人民面前要谦虚、谨慎，要竭力而为，这是敬民。二是要敬业，对党和人民的事业负责任。三是要敬法，法律至上，任何工作必须在法律的框架之下进行。四是要敬自然，还要畏惧自然。自然和谐自有其规律，我们改造客观世界要有豪情，还要尊重规律，在自然面前我们只能因势利导。要敬重规律，按规律办事，认真落实科学发展观，不要有一点职务了就觉得了不起，似乎什么事都不在话下。领导干部职位再高，也要有这种意识。
第二个字“竞”，即竞争。要迎接挑战，富于**，敢于去竞争、创新、创造，一个人，一个地区、一个职能部门要敢于向新的目标挑战，敢于接受新的事物，敢于去竞争。
第三个字“静”，即安静。宁静致远，静不下来，难以深思熟虑，难以走好自己的路，特别是在现实社会当中，面对市场经济的各种**，心气不要浮躁，要平静、安静、静思，淡泊名利。
第四个字“净”，即干净。要有一个干净的心灵，干净干事，廉洁从政，把干净作为一个目标去追求。
第五个字是“境”，即境界。首先是思想境界。二是职业境界。三是志趣境界。为什么有的人出了问题，或者说为什么有些人对领导干部使用各种手段最后能够得逞？原因之一是这些干部志趣境界不高，爱好出问题了。有些老板讲了，不怕领导不接受，就怕领导没爱好，慢慢培养你的爱好。
在这个五个字中，最关键的是三个字，即敬、静、境。
吴天然最后以自己的日记中写道，abc哲学，就是一三五哲学。
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